1、通过锻炼肛门括约肌的收缩能力，增强肌肉弹性，发挥类似“泵”的功能，减轻静脉压力可改善肛门松弛及大便失禁；2、促进肛周静脉的血液流畅，改善肛垫组织下移，可促进痔疮的恢复。
在一定程度上也能促进大便排出，缓解便秘；3、肛肠手术患者术后早期、连续进行提肛运动有助于促进局部血液循环，加速患者切口水肿的吸收及消退，减轻肛门坠胀感；4、对于出现盆底肌肉力量下降的成年女性，提肛运动可以帮助减轻产后尿失禁及子宫脱垂；5、对于男性也有益处，能够对前列腺起到“按摩”作用，辅助治疗前列腺疾病等。
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